Загружаем клубы
Данные появятся автоматически
Загружаем клубы
Данные появятся автоматически
Проверенные источники
Устойчивые пищевые традиции и рекомендации органов здравоохранения — без экстремальных ограничений и обещаний лечения.
Дания, Швеция, Норвегия, Финляндия и Исландия
Североевропейская модель с местными сезонными овощами, ягодами, цельными злаками, бобовыми, рыбой и рапсовым маслом.
Материалы носят справочный характер и не заменяют консультацию врача или диетолога. При заболеваниях, беременности и специальных потребностях рацион нужно подбирать индивидуально.
Средиземноморский бассейн: Греция, Италия, Испания, Португалия, Хорватия, Кипр и Марокко
Преимущественно растительный рацион с сезонными продуктами, оливковым маслом как основным жиром и регулярным употреблением рыбы.
Галисия и север Португалии
Атлантическая традиция с рыбой и морепродуктами, овощами, картофелем, бобовыми и простыми домашними способами приготовления.