Загружаем клубы
Данные появятся автоматически
Загружаем клубы
Данные появятся автоматически
Проверенные источники
Устойчивые пищевые традиции и рекомендации органов здравоохранения — без экстремальных ограничений и обещаний лечения.
Дания, Швеция, Норвегия, Финляндия и Исландия
Североевропейская модель с местными сезонными овощами, ягодами, цельными злаками, бобовыми, рыбой и рапсовым маслом.
Материалы носят справочный характер и не заменяют консультацию врача или диетолога. При заболеваниях, беременности и специальных потребностях рацион нужно подбирать индивидуально.
Средиземноморский бассейн: Греция, Италия, Испания, Португалия, Хорватия, Кипр и Марокко
Преимущественно растительный рацион с сезонными продуктами, оливковым маслом как основным жиром и регулярным употреблением рыбы.
Галисия и север Португалии
Атлантическая традиция с рыбой и морепродуктами, овощами, картофелем, бобовыми и простыми домашними способами приготовления.
Индия
Культурно адаптированная национальная модель на основе злаков, бобовых, овощей и фруктов с умеренным количеством масел и животных продуктов.
Окинава, Япония
Низкоэнергетический растительно ориентированный паттерн с бататом, овощами и соей как основой и небольшим количеством животных продуктов.
Япония
Злаковая основа сочетается с небольшими овощными блюдами, соей, рыбой, водорослями и зелёным чаем.
Кения, Восточная Африка
Национальная культурно адаптированная модель с цельными крахмалистыми продуктами, зеленью, бобовыми и доступными местными источниками белка.
Эфиопия
Культурно адаптированная модель EPHI 2022 с местными злаками, бобовыми, семенами, овощами и акцентом на разнообразие.
Южно-Африканская Республика
Национальная модель из семи групп доступных местных продуктов с ежедневными овощами и фруктами и регулярными бобовыми.
Мексика
Национальная модель, объединяющая овощи и фрукты, злаки, бобовые и умеренное количество продуктов животного происхождения.
США, National Heart, Lung, and Blood Institute
Гибкая кардиозащитная модель питания, разработанная для профилактики и контроля повышенного артериального давления.
Бразилия
Национальная модель, в которой основой служат натуральные и минимально обработанные продукты, домашняя кухня и совместные приёмы пищи.
Перу
Национальная андская модель с акцентом на местное разнообразие, клубни, злаки, бобовые, домашнюю еду и минимальную обработку.
Чили
Территориальная и культурно ориентированная модель со свежими продуктами, бобовыми, морепродуктами и домашней кухней.
Австралия
Национальная модель из пяти групп продуктов с растительными альтернативами мясу и молочным продуктам.
Новая Зеландия
Общепопуляционная модель из овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, молочных продуктов и нежирных источников белка либо их альтернатив.
Тихоокеанские острова Океании
Преимущественно растительная местная модель с клубнями, бобовыми, фруктами и продуктами малых рыболовных хозяйств.